Shake de yaourt et fruits

<< retourner page Cuisine et Vie

SHAKE DE YAOURT ET FRUITS
Voici un moyen très facile et absolument divin de manger des fruits : le shake de yaourt et fruits façon milkshake de fruits. Petits et grands vont adorer !.

Je vous divulgue ici ma recette de shake au yaourt, brugnons, abricots, fraises et mûres. Mais sachez que vous pouvez tout aussi bien varier les fruits et insérer des mirabelles, des poires, des framboises, myrtilles et autres fruits de vos jardins, producteurs locaux et marchés. Choisissez vos fruits bien mûres.
Alors, à nos fruits et direction un plaisir simple, sain et aimé de tous.

Pour réaliser un merveilleux shake de yaourt, brugnons, abricots, fraises et mûres, il vous faut :
– un bon blender (certains blenders ne broyent pas assez les aliments et vous donnent un rendu immangeable sur lequel il ne faut pas fixer son idée : nous en avons fait les frais avec un blender bon marché qui a dû tout simplement atterrir à la poubelle après deux essais infructueux)
– 1 yaourt nature
– trois brugnons
– quatre abricots
– six fraises
– six mûres.

Lavez bien vos fruits. Inutiles de les éplucher. Coupez les en morceaux, retirez les noyaux.
Insérez les fruits dans le blender et le yaourt nature.
Mixez jusqu’à obtention d’une texture homogène (il peut rester quelques morceaux minuscules de peau visible).
Servez de suite votre milkshake de fruits.
Régalez vous avec bonheur !.

NB : sachez que pour les adeptes de musculation ou tout simplement pour ceux qui recherchent un régime protéiné, il est possible d’insérer de la poudre de protéine (protéine de petit lait à la vanille, au chocolat, à la noisette) dans le mélange : hum, délice au rendez-vous !…